maandag 21 maart 2016

Nog meer paasknutsels

Zondagmorgen maakten we nog wat paasknutsels terwijl manlief uitsliep.

 

Het leuke is, dat dit gratis printables zijn van PrintCandy. Hier komt de link.

Als er nog een keer "Ma-ham ik wil knutselen!"-momentje komt deze week, heb ik nog wat leuks gezien bij Bianca van Bblogt.
Foto van Bblogt

En ook deze lijken me leuk (en niet zo moeilijk) om te maken:

zaterdag 19 maart 2016

Waarom ik ging bootcampen (Ruiterfitheid)

Een team is zo sterk als de zwakste schakel.
De zwakste schakel wordt, als het goed is, geholpen en gemotiveerd door zijn (betere) teamgenoten, maar uiteindelijk kan de zwakste schakel er alleen zelf op trainen om een betere versie van zichzelf te worden. Daarnaast wordt een team meestal bijgestaan door een trainer, verzorger, materiaalman en noem maar op.

Ook paardrijden is een teamsport, samen met je paard vorm je een team.
Ik probeer er op verschillende manieren voor te zorgen dat mijn paard een "happy athlete" kan zijn. Ik maak weloverwogen keuzes voor wat betreft huisvesting, stal- en voermanagement. Ik schakel regelmatig de hulp in van de (holistische) dierenarts, dierenfysiotherapeut, hoefsmid en zadelmaker.
Uiteraard hebben wij ook les van een hele fijne instructrice, dankzij haar ben ik een beter team geworden met mijn paard. Ze leert mij beter te rijden, en daarmee leert mijn paard ook, want we moeten het samen snappen en samen leren goed uit te voeren.


De helft van ons team: Abiquil, oftewel Abby.
Maar goed, die "happy athlete", dat is maar de helft van het team.
De andere helft, dat ben ik, de ruiter.
De laatste jaren werd ik mij er steeds meer van bewust, dat ik er ook voor moet zorgen dat ik een betere atleet word, ten gunste van het team.
Want laten we wel wezen, paardrijden is dan wel een sport, maar je krijgt er niet meer dan een basisconditie van. Tenzij je thuis hoort in een programma als "my 600lb life", maar dan is een trap op lopen vaak al een hele opgave.

Je krijgt er ook geen supergespierd lichaam van, ondanks dat je heel veel (houdings)spieren gebruikt bij het rijden. En de spierballen die je krijgt, die zijn als je het goed doet, niet zozeer van het rijden zelf, maar van alle klusjes in en om de stal.
Sjouwen met hindernismateriaal

Nieuwe lading strobalen in- en vervolgens uitladen
 
Vooruit, uit onderzoek zou blijken dat je met 45min. rijden (in stap, draf en galop) zo'n 200 calorieen verbrand. (Dat staat gelijk aan 15min touwtje springen, 20min hardlopen of 30min fietsen).
Hartstikke leuk allemaal, maar daar draait een atleet zijn hand niet voor om.

Daarom ging ik eind 2015 op zoek naar "ruiterfitheid"-trainingen.
Bij een dergelijke training, ligt de nadruk op het verbeteren van uithoudingsvermogen/conditie, lenigheid en voor je balans is rompstabiliteit (core stability) ontzettend belangrijk.
Die ene die ik vond, hier in het Noorden, was 30min rijden met de auto en op een voor mij onmogelijke tijd.
Dus ging ik op zoek naar diverse soorten van conditie trainingen. Ik heb echt een schijthekel aan hardlopen, dus dat viel af, toen nog wel ;-)

Uiteindelijk werd ik getipt en deed ik, samen met een paardrijdende vriendin, een proefles boxing bootcamp, lekker buiten, tussen de sneeuwresten. Super leuk vond ik het, ondanks dat het best een pittige training was. Veel interval training, stoten en trappen, veel bovenbenen en schouders, en voldoende core stability.
 
Bleek mijn trainingsmaatje een chronische slijmbeursontsteking in haar schouder te hebben. Dan is boksen niet de beste keus....
Ik bleef gewoon doorgaan met de boxing bootcamp, maar we namen samen een proefles urban bootcamp. Ook dat vond ik super leuk, al was ook dit best pittig. (Alhoewel, misschien moet ik gewoon concluderen dat mijn ruiterfitheid inderdaad niet zo geweldig was ;-))
Urban bootcamp is ook lekker buiten. We lopen stukken hard door een woonwijk, om tussendoor te stoppen bij een stoeprand, een hekje, een speeltuin, pleintje of parkeerplaats. Daar doen we dan diverse interval oefeningen of oefeningen voor bovenbenen, armen en schouders en ook flink wat core stability.
 

Bleek mijn trainingsmaatje niet voldoende hersteltijd te hebben, omdat ze de dag ervoor ook met een loopgroepje hard loopt...

En ik? Ik ben helemaal enthousiast, al vervloek ik inmiddels het touwtje springen (boxing-style, net ff anders dan tralala "in spring de bocht gaat uit") en mopper ik ook echt wel eens tijdens de zoveelste wall-sit na minutenlang te hebben gesquat of plank sessies. Mijn hemel planken, ik geloof dat ik dat het minst leuk vind van alle oefeningen! Maar dat gevoel achteraf, I love it.
Alleen die spierpijn hè, die love ik dan weer wat minder :-))
 
The day after leg-day
 

maandag 14 maart 2016

Voorjaars- en Paasknutsels

Omdat er vooral regen werd voorspeld tijdens de voorjaarsvakantie, deed ik hier en daar inspiratie op en kocht wat knutselmateriaal.
We maakten een paashaasbakje en wat eitjes.
Het paasbakje:

Klei van de Action


Dat hazenbakje werd gesloopt door dochternietzolief, dus geen "affe" foto helaas, maar zo zou het eruit moeten komen te zien:

De eitjes maakte ik zo:

Muurvuller van de Action

Waterballonnen


 
 


Dit soort dingen bedenk ik dus niet zelf, inspiratie vond ik hier Paashaasbakje en hier Paaseitjes.

donderdag 10 maart 2016

Wat deden wij in de Voorjaarsvakantie?

Op maandag verbleven de kinderen praktisch de hele dag in de kersverse Indianentent, terwijl ik de stallen uitmestte, onkruid wiedde onder de hagen en nog wat kleinere rommel/tuinklusjes deed.
De kinderen sleepten met beddengoed en knuffels, het tafeltje met twee stoeltjes werd vanuit huis naar de tent verplaatst en onze nieuwste aanwinst Maks bewaakte de boel.

Dinsdag gingen we met ons drietjes gezellig naar de bioscoop, het was zo goed als een privé voorstelling, er zat nog één ander gezin in de zaal en that was it!
We genoten van "Alvin and the chipmunks, The Road Chip".
Een leuke, grappige en niet te vergeten muzikale film.

Woensdag spraken we met een vriendje van zoonlief af bij een indoor speelfestijn.
Terwijl ik heerlijk kon zitten (snotteren) en bijkletste met de moeder van het vriendje, konden de kinderen hun energie lekker kwijt met alle klim, klauter, ren en glij dingen.
Hier en daar had het kleine zusje even een duw tegen haar kontje of een ruk aan haar arm nodig, dus ze verloor broerliefs vriendje geen seconde uit het oog, want die was heel behulpzaam. Vriendjes van grote broers, ze is verliefd op hen allemaal ;-)

Donderdag had de man ook vrij genomen en ondanks dat wij beiden vol snot zaten en zo'n lekker suf hoofd vol watten hadden, togen wij naar:

Op de route naar zwemles staan namelijk al weken een aantal reclame borden en sinds Mega Mindy daarop te zien was....
Zoonlief was weg van de schoepenrad-bootjes en het treintje van Wicky de Viking.
Het kleine meisje was niet weg te krijgen bij de K3 dansvloer en Mega Mindy, de échte. En nu zing ik dus de hele dag: "Is het een vliegtuig? Is het een vogel? Nee dat is het niet."

Vrijdag werd er door de kinderen geknutseld en ondertussen bereidde ik alles voor voor een kort weekendje weg. Het huis aan kant, tassen gepakt, stalllen gedaan, alle dieren tot in de puntjes verzorgd.

Zaterdagochtend na de zwemles vertrokken we eerst richting Driebergen.
Vrienden van ons hebben daar een huis gekocht, inclusief reeds bestaande eekhoorntjesroute door de tuin, want ze wonen direct tegenover het bos. Het huis is werkelijk prachtig verbouwd en ik deed inspiratie op voor de make-over die wij deze zomer van plan zijn.
Terwijl onze kinderen samen speelden, aten we taart en dronken we wijn. Zo fijn om elkaar weer te zien en bij te kletsen!

Tegen het eind van de middag vertrokken we naar opa en oma Utrecht, waar de kinderen pizza gingen eten.
En wij? Wij gingen ondertussen weer eens ouderwets de stad in met z'n tweetjes.
Lekker gegeten en gekletst tijdens het eten. (Weet je nog, Eten met kleine kinderen?)
Geslenterd langs de grachten.
Tot de ontdekking gekomen dat "onze" cocktail-loungebar niet meer bestaat. Daardoor een nieuw tentje binnen gegaan, maar haalde het bij lange na niet, alleen al vanwege het onvriendelijke, ongeïnteresseerde personeel.
Wel nog wat grappigs. Want op een zeker ogenblik kwam de oudere man met rozen en polaroid camera binnen. En ik heb even gerekend, maar deze meneer loopt al zeker 20 jaar alle horeca gelegenheden in en uit! Ik zou bijna zeggen, wie kent m niet?!

Zondagochtend pakten we na het ontbijt ons boeltje weer bij elkaar en namen we weer afscheid van opa en oma Utrecht.

Via Amersfoort reden we weer naar huis.
In Amersfoort hadden we het tweede verjaardagsbezoekje en dus weer taart, maar deze keer met thee ;-).
Ik hielp mee met het knutselen van de tractaties, we kletsten wat over werk, al was het vooral een schop-onder-de-kont-pep-talk. En ondertussen waren de mannen naar boven vertrokken en hingen rond bij de platenspeler om af en toe wat anders opzetten.
Ook deze vrienden hebben een heel fijn huis, waar creativiteit en nostalgie op een hele gave manier met elkaar verweven zijn. En de kinderen? Die waren alwéér heerlijk samen aan het spelen!
Wat is het toch fijn om vrienden te hebben!

Een heerlijk einde van deze voorjaarsvakantie!
(En ook erg fijn dat die ellenlange verkoudheid nu ook af is gelopen!)

dinsdag 1 maart 2016

Wat is er gebeurd??

Nou een weekje bezoek van Opa en Oma camper, een week met allerlei feestelijke activiteiten, een ellenlange slappe-vaatdoek-griep en vooral Netflix, dat is er gebeurd.

Ik was één van die mensen die onder een steen heeft gelegen en sinds afgelopen februari toch maar een (proef)abonnement nam op Netflix.
Nou en geproeft heb ik!
Eigenlijk is het mijn moeder schuld, ja écht! Want die had zo'n goede serie ontdekt, die moest ik ook  kijken.
Alleen maar omdat het moest keek ik "The Bridge" (briljant!) en toen ook nog "The Killing", dat was ook echt niet mijn schuld, die moest ik zien van mijn schoonzusje....


En toen kreeg ik eindelijk mijn zelfbeheersing, wilskracht en gezondheid terug, alhoewel, even mijn neus snuiten hoor...hatsjoe...uche..uche

Dus gingen we afgelopen weekend maar weer eens naar buiten en bouwden we een heuse indianentent, waar de kinderen ongeveer 3 dagen in geleefd hebben.
Wilgentenen genoeg

Poes Jop neemt ook een kijkje


Inmiddels is het weer voor de verandering maar weer eens omgeslagen naar koud en nat en bah.
Maar dat geeft niks, want ik heb vandaag even wat hoe-knutsel-ik-de-vakantie-door materiaal geshopt, dus wij komen de vakantie wel door!

En nu ga ik de MEGAwas- en administratie achterstand wegwerken, dus dikke doei!
Of eh....is er nog een serie die ik écht moet zien volgens jou? ;-)